ladnie ladnie

E, no.. 6tyg to jakieś zmiany sylwetki (jeśli są) powinny być zauważalne. Też C&J uważam za taki "całościowy" trening - tzn. "szeroki" :) który pobudza cały organizm.. Żeby zaraz ktoś tu nie pisał, że nia działa to na mięśnie XYZ!! MP to GRIND... jak martwy, czy ławka.. pokazuje czystą siłę - dobry wykładnik, ale np pod kątem MMA, czy w ogóle SW [...]

e tam, imo bardzo ładnie, nie ma co się śpieszyć, nie mamy tu 16to latka, któremu wystarczy trochę się poruszać i samo spada. Mimo, że ostatni miesiąc kiepski, to jednak na zdjęciach widać poprawę i że wszystko spada jak należy, między pierwszym a ostatnim zdjęciem niby tylko niewiele ponad 10kg, a na fotach jak 2 różne osoby. Zmieniony przez - [...]

jakie do góry?? spada ci talia jak cholera chudniesz, reszt asie nei przejmuj :-)) I ładnie :-D

2x11 za 50zeta toczone hantle ale gryfy ryflowane itd wiec ładnie się trzyma je

Masz rację, mam tak że jak pilnuje dokładnie diety i wszystko ładnie idzie to zaczyna mi powoli ta dieta upadać, cały czas kombinuję jak to zrobić żeby tyle nie musieć żreć :/ Słyszałem że nie trzeba liczyć aż tak co do grama wszystkiego, no i nie mam na to czasu ani ochoty, być może ostatnio już naprawdę za mało jadłem. Ale co do treningu, to czy [...]

[...] mocno, silowo na kazdym treningu. Dlugie przerwy etc. Potem zaczynasz dalej na wielostawowkach robic superserie, serie laczone etc. Przykladowo nogi: Siad ATG 5x5 silowo Siad przod 5x12, krotkie przerwy Wykroki ze sztanga 5x12, krotkie przerwy 5 x Mc na prostych w superserii z uginaniem tulowia w opadzie Taki trening ladnie podkreci metabolizm.

no w siadach ładnie;-) tibes warto sprobowac bo fajnie sie tym planem cwiczy zobaczymy jakie beda efekty na koniec

No małymi kroczkami do przodu ! :) wl i siad bardzo ładnie :D, a więc masy życzę kolego ! :)

Odpuść sobie te dwie ławeczki co chcesz kupić %-) Jak chcesz to wpadnij do mnie to zobaczysz jak się można na takiej ładnie pobujać ;-) Jak koledzy celuj w ławeczkę z osobnymi stojakami http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Taki zestaw by był najlepszy, jeśli chcesz się uprzeć na coś łączonego to warty zobaczenia jest zestaw: [...]

Jeju jak robię to burpee to mam wrażenie że ważę tonę i że jestem niezdara ... jak słoń w składzie porcelany... zero jakiejś harmonii }:-( A jak na necie się ogląda to tak ładnie wygląda :))

Noo wyniki ładnie :D,czekam na focie i bede sledził :)

nie poddawajcie sie, mozecie jeszcze ladnie namieszac w rankingu%-)

Bardzo ładnie - jedyne co to masz 180g nabiału a wszędzie dziewczyny podpowiadają, żeby jednak nie przekraczać 150g dziennie a jak można to wykluczyć całkiem, bo nabiał spowalnia redukcję.

To ładnie %-) Ja tam tylko z matmy lipa %-)

jak na 17 lat niema zle, ladne nogi, jednak musisz sie skupic na plecach i rekach, na klate jezeli masz asekuratora cwicz sobie skos ujemny, wyciskanie hantli skos dodatni + zaciski na maszynie, ja tak robilem przez pewien okres czasu i naprawde ladnie ulozylem sowja klatke :)

Remik7, znam :) Ale w razie coś wiem o twoim pomocnym temacie w którym opisałeś ładnie dawkowanie. Flex, może Ty polecisz jakieś wit.? Czy uważasz ze to zbędne?

W 5 miesięcy nie mogłeś zrobić 15kg mięsa, musiało Cię ładnie zalać ;) No ale cóż masa jest to teraz rzeźbić ;p

Mam jakiś problem z tymi rękami,niby wszystko ładnie pokazane a nie moge...bez rąk czy z rękoma prawie wychodzi tylko jakoś nie moge się mocno wybić do góry;/;/;/

He he no ładnie :) Ja dawno nie byłem poważnie zepsuty, teraz też nie jest źle, nie boli gipsu nie brałem :)

Kurcze ładnie lecisz z tymi ciężarami 8-) A ten siniak to penie nie ostatni ;-)